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A CASA FIT

Nos Activités

Votre club

A CASA FIT vous accueille tous les jours dans un cadre convivial, chaleureux et bienveillant, « Comme à la Maison ».

Sa taille modeste de 120 m² a déjà tout d’une grande J : salle de musculation, salle de cours collectifs, vestiaires modernes, casiers individuels.

Toute l’équipe de professionnels diplômés d’A CASA FIT est à votre écoute et aux petits soins pour vous accompagner dans vos séances et transformer l’expérience A CASA FIT en un moment privilégié, entièrement dédié à atteindre vos objectifs !

CAPOEIRA

Art martial afro-brésilien qui mélange des méthodes de combat et de danse africaine qui se distingue par son coté ludique et acrobatique.

BOXE ANGLAISE

La boxe anglaise est le type de boxe le plus populaire au monde, et probablement l’un des sports les plus vieux de l’histoire de l’humanité. C’est un sport de combat qui ne se pratique qu’avec les poings.

KICK-BOXING

Sport de combat moderne inspiré de la boxe anglaise et de la boxe française : méthode de self-défense idéale qui permet aussi d’avoir confiance en soi et exercer un lâcher-prise.

PANCRACE

Sport de combat antique, discipline de combat total combinant la lutte et le pugilat (aujourd’hui UFC, Vale Tudo).

MMA (arts martiaux mixtes)

Anciennement combat libre ou free-fight. Sport de combat complet, associant pugilat et lutte au corps à corps. Les deux combattants peuvent utiliser de nombreuses techniques : coups de pied, de poing, de genou et de coude, clinch, grappling et quelquefois des techniques particulières de percussion au sol.

JIU-JITSU

Le jiu-jitsu brésilien promeut le concept qu’une personne peut se défendre face à un opposant plus lourd et fort en utilisant les techniques appropriées, plus particulièrement en amenant le combat au sol et en appliquant des techniques d’étranglement, de clé articulaire ou de compression musculaire.

FONCTIONNEL CARDIO BOXE

Entraînement haute intensité, qui utilise les techniques de combat de boxe pied-poing pour frapper dans le vide – shadow boxing – ou sur des sacs de frappe et sans combat.

CTS (CROSS TRAINING SYSTEM)

L’utilisation croisée d’une multitude d’activités et de pratiques sportives qui, chacune individuellement améliore la santé, les performances ou l’esthétisme.

HIIT TRAINING (High Intensity Interval Training)

Est un Entraînement fractionné de haute intensité. Le terme HIIT désigne tous les entrainements qui combinent de courtes périodes d’efforts intensifs et explosifs avec de courtes périodes de repos répétées plusieurs fois.

G.A.P. TRAINING

Parfait pour tonifier et renforcer le bas du corps et l’abdomen. Des exercices localisés améliorent la force des fessiers, des mollets, des adducteurs et des quadriceps. Ils aident aussi à corriger les possibles déviations de la colonne vertébrale et à améliorer la posture.

ENTRAINEMENT FONCTIONNEL

A pour objectif principal d’améliorer le mouvement global et le fonctionnement du corps en général. Les mouvements du corps sont beaucoup plus naturels car plus proches de ceux que l’on pratique dans la vie courante.

CORE TRAINING

Forme d’entrainement destinée à renforcer les muscles piliers de l’organisme : cuisses, hanches, tronc. Ce qui est idéal pour obtenir une bonne posture, un corps harmonieux et des forces équilibrées.

TRX TRAINING ( Total Résistance Exercices)

Est une méthode d’entrainement utilisant le poids du corps par suspension à l’aide de deux sangles réglables. Les bénéfices de cet entrainement sont nombreux, notamment une amélioration de sa force fonctionnelle et un renforcement de sa ceinture abdominale.

BODY TRAINING

Le body training est une pratique de musculation globale qui vise au renforcement musculaire avec charges de son propre poids du corps ou charges légère adaptées. Alternance d’exercices cardio et dynamique.

GYM

Inclue les Tractions, Dips, Pompes, HSPU, Toes-to-Bar et Sit-ups, Pistols et variantes de Squat ou de Fentes sans charges, Handstand, Muscle-ups… elle a pour but de developper vos capacités d’endurance musculaire,d’équilibre, de coordination.